Дробное питание полное дерьмо

Интервью

Сергей Кошман &#; СК

Фёдор Ревин &#; ФР

СК: (после долгого вступления) &#; давай переходить к сути. Почему ты решил заморочиться похудением? Как ты к этому пришел?

ФР: Задолбало здоровье хе#*%вое. Постоянное носовое кровотечение. Постоянная одышка. Постоянная потливость. И дробное питание полное дерьмо далее… и единственным решением было только начать худеть.

Я как раз в этот момент достаточно эффективно работал. Уже больше полугода. Много ходил, и те проблемы, на которые раньше не обращал внимания, стали выходить дробное питание полное дерьмо передний план. Когда ты 2 километра до работы пройти не можешь &#; это парит.

СК: Ты пробовал что-то до того, как узнал обо мне и увидел информацию на сайте?

ФР: Да, пробовал в спортзал ходить. Кардио-нагрузки устраивал. С нулевой эффективностью.

СК: А по питанию? Ничего не пробовал менять?

ФР: Пробовал увеличить количество приемов еды. Ну, то есть по стандартному совету сделать дробное питание. Минимальные порции максимальное дробное питание полное дерьмо раз в сутки.

СК: И долго протянул?

ФР: 2 дня.

СК: Я в свое время на таком питании протянул больше года.

ФР: Погоди, ты в это время учился или работал?

СК: Учился.

ФР: Ну, еще, может быть, можно как-то совмещать, а когда ты на работе…

СК: Я думаю, можно совмещать со всем, но ты будешь чувствовать себя идиотом. В моем случае: сейчас всеготолько закончилась первая пара, а тебе уже нужно куда-то бежать и есть свой прием еды, иначе “твой метаболизм замедлится” и все будет плохо.

ФР: У меня было еще хуже.

Потому что я на работе, у меня профилактика, разбор кассовых боксов, снятие моторов, снятие лент, я дробное питание полное дерьмо в масле… а у меня тут по расписанию еда.

СК: Ну да, это бред. Не понимаю, почему это до сих пор советуют. Учитывая, что даже в рунете уже достаточно много информации о том, что в этом нет никаких преимуществ.

Это дисциплинирует, но не. И даже если ты выдержишь эту дисциплину, будешь только чувствовать себя несчастным.

К тому же, часто приходится заталкивать в себя еду, когда ты не голодный.

А такая ситуация, когда тебе не хочется есть, твой желудок не готов принимать пищу, в нем нет нужного количества желудочного сока и ферментов &#; это точно не лучший сценарий.

ФР: Не знаю, мне наоборот постоянно хотелось.

СК: В том то и дело, что ты вроде бы и поел.

Вроде, в желудке что-то есть, но ты не чувствуешь той приятной сытости, которая должна быть после приема еды.

Это называется инсулинорезистентность. Думаю, есть более медицинские способы её выявить &#; дробное питание полное дерьмо или типа того, но по субъективным ощущениям, думаю, она проявляется именно.

После отказа от дробного питания ситуация серьезно улучшилась. Мой организм стал намного правильнее реагировать на еду. Когда я ем еду, я действительно чувствую сытость &#; как это и должно. А не просто, ты съел еду и смотришь на часы в ожидании следующего приема еды, который дробное питание полное дерьмо ничего не изменит.

ФР: Ну да.

СК: Следующий вопрос. Как нашел меня?

ФР: Случайно. По очередному запросу в гугле.

СК: Может быть, но слабо верится.

На тот момент сайт socialdieta.ru существовал менее года, и нам было бы очень сложно попасть в топ выдачи гугла. Для этого нужно вложить много времени и денег. Конечно, если ты долистал до й страницы…

ФР: Не напрямую в выдаче, а, наверное, читал статьи, и какой-то другой блогер тебя упомянул и дал ссылку.

СК: Почему решил присоединиться, читать мои советы и работать со мной?

ФР: Читать начал потому, что слог понравился.

А заниматься решил потому, что ты сам предложил.

СК: Да, в очень короткий промежуток времени я предлагал подписчикам поговорить лично &#; мне было интересно пообщаться с людьми. И ты, видимо, попал на.

ФР: Дробное питание полное дерьмо, я попал, мы с тобой связались и потом начали общаться постоянно.

СК: Ок, какой у тебя сейчас результат?

ФР: 93 кило.

СК: С чего мы начинали?

ФР: С тобой я начинал со кг. А так я максимально разжирался до кг. Были такие среднегодичные колебания веса.

СК: Да, конечно, это получается естественным образом.

Летом действительно меньше хочется есть, и ты сбрасываешь. А осенью, наоборот, ты заметил по себе, что когда начинает холодать, чуть-чуть больше хочется есть.

ФР: Я бы не назвал это “чуть-чуть”.

СК: Да, и это нужно учитывать. Практически у всех. Ок, за какой время ты сбросил 22 кг? Со до 93?

ФР: Мы начали работать в мае. В начале августа я весил где-то 98 кг, а в сентябре уже 93 кг. У меня не получалась такая ровная линия графика, где бы я постоянно худел. Вес постоянно колебался. Причем, самое интересное &#; это дробное питание полное дерьмо плато. Я помню момент, когда было, … и так 3 недели.

СК: Я помню, как мы с тобой обсуждали эту ситуацию, и ты говорил “давай уменьшать, давай есть меньше, еще меньше, дробное питание полное дерьмо чувствую, что могу есть меньше”.

Я тебя всё время отговаривал, потому что понимал, что это выйдет боком.

дробное питание полное дерьмо

Если бы ты стал есть еще меньше, и твой организм адаптировался бы к этому, а потом осенью ты начал бы есть больше…

ФР: Ну да, я всё набрал бы обратно.

СК: Да, поэтому есть меньше &#; это не всегда выход.

Невозможно постоянно уменьшать количество калорий. Это дорога в никуда.

Сколько ты ел? Большую часть времени, кажется, ккал?

ФР: Нет. У нас сначала былодробное питание полное дерьмоа потом ккал. Ниже уже не опускали. И этого мне хватило для того, чтобы сбрасывать. Ну, плюс физические нагрузки.

СК: Что изменилось в твоем привычном режиме жизни?

ФР: Сначала пришлось делать новые дырки в ремне, а потом и вообще купить новый ремень.

Это самое главное и заметное изменение.

СК: Замечательно, но я думаю, людям будет интересно узнать, что изменилось в питании.

Может появились дробное питание полное дерьмо, дискомфорт?

ФР: По питанию всё хорошо. Потому что в последние годы дробное питание полное дерьмо по разным обстоятельствам у меня так и получалось, что я ел 1 раз в день. Поэтому мне не пришлось привыкать к Интервальному голоданию.

Где-то на подсознательном уровне я чувствовал, что это оптимальный для меня режим питания.

По ограничениям…. Иногда были сложности с подсчетом калорий. Но все равно, благодаря Интервальному голоданию всё очень легко.

Когда ты ешь нечасто, гораздо проще посчитать всё съеденное.

Только ближе к осени начало появляться чувство голода. Но ничего особенного. Легко преодолевается с помощью кофе.

СК: &#;справедливости ради, стоит сказать, что я заранее предупреждал тебя о голоде. Что после длительной диеты он начнет появляться.

И мы обсуждали стратегию, как с этим бороться, но в последний момент планы изменились из-за непредвиденных обстоятельств.

ФР: Можно проговорить, что за обстоятельства &#; это не секрет. Я внезапно обнаружил, что ухожу в армию.

СК: Это не секрет, но это не понравится парням, которые меня смотрят.

Сейчас они похудеют их заберут в армию.

ФР: Ну а что делать?

А так, по уровню жизни, всё стало. Стал меньше потеть, стала не такая рожа красная, стало легче ходить. После физических упражнений стали сильнее руки и ноги.

СК: Кстати, расскажи о физических упражнениях.

ФР: Что рассказать?

СК: Учитывая, что ты всё время тренировался дома, это очень хороший результат.

Я не сторонник тренировок дома, но у тебя как раз тот случай, когда для новичка это сработало хорошо.

Дома сложно улучшать результаты, потому что у тебя только один вес снаряда &#; это твое тело. Очень скоро этого станет мало, и прогресс остановится. Станет сложно улучшать результаты, их нужно улучшать.

По-другому никак.

ФР: Вот тут я не соглашусь. Мне по прежнему тяжело даже со своим весом. И я продолжаю улучшать результаты. Я использую отягощения…

СК: Ну тогда это немного другое. У тебя могут быть какие-то гантели дома, но уже очень скоро их тоже станет мало.

ФР: У меня эксклюзивная ситуация, у меня целый набор отягощений. Сначала гантели, потом сестра 30 кг, потом брат 40 кг, потом второй брат 50 кг.

СК: Ладно, но это немного не. Домашние тренировки &#; это компромисс. Это лучше, чем ничего, но не предел мечтаний.

ФР: Ну, учитывая, что у меня был практически нулевой уровень, даже твоя домашняя программа была для меня тяжелой и дала результат.

СК: Мы прошлись по основным вопросам. Ты говорил, что они скучные, поэтому, может, скажешь что-то веселое от себя?

ФР: У меня на самом деле уникальный случай. Потому что во время похудения у меня получилось даже не немного подкачаться.

СК: Это не уникальный случай для новичков.

ФР: Нет, но это очень круто. Я читаю форумы, и кто-то без профицита калорий вообще никак не может накачаться и хоть как-то увеличивать результаты.

СК: Это зависит от уровня. Когда у тебя уже есть какой-то уровень физической подготовки &#; да, без дополнительных калорий прогрессировать нереально.

А ты, как новичок, который еще не адаптировался к физических нагрузкам, имеешь большие шансы нарастить мышцы даже во время диеты.

И тут стоит отдать должное программе. Мы занимались в правильном русле. Мы не тратили время на какой-нибудь утренний бег. Ты вообще не делал никакого кардио, кроме вынужденной ходьбы на работу. Поэтому все сработало хорошо.

ФР: Дробное питание полное дерьмо отдельно стоит сказать еще о комфорте. Твоя программа &#; самая комфортная, что я.

Первый наш разговор. Помнишь? Ты мне вообще ничего не сказал об урезании калорий. Ты мне сказал, наоборот, добавить еды. Дробное питание полное дерьмо, капусты…

СК: Овощей. Мы просто выбрали те, которые тебе больше всего нравятся.

ФР: Да, и я очень обрадовался этой программе. С самого начала я мог жрать даже больше, чем раньше.

СК: И в то же время, ты ел меньше.

ФР: Да, многие люди не понимают, но “есть меньше” &#; это не обязательно уменьшать порции. У разной еды разная энергетическая ценность.

Хорошо, что теперь я это понимаю.

И да, вспомнил еще одну сложность. У меня было очень высокое потребление сахара. Я раза в день пил чай с кучей сахара.

СК: Я не настаиваю на полном отказе от сахара. Но при Интервальном голодании, во время фазы голодания, конечно, нельзя пить чай с сахаром. А в остальное время &#;. Только учитывай калории.

ФР: Стоит сказать, что чай и кофе без сахара можно употреблять во время фазы голодания в любых дробное питание полное дерьмо, и это очень помогает.

А потом привыкаешь. Теперь я не дробное питание полное дерьмо пить кофе с сахаром &#; он просто невкусный.

СК: У всех мужчин. Каждый, с кем я обсуждал их план Интервального голодания, и дробное питание полное дерьмо вопрос “Вы любите кофе?”, они отвечали: “Да, с молоком и 4-мя ложками сахара”.

И в каждом случае всем дробное питание полное дерьмо очень легко вернуться к настоящему, черному, натуральному кофе. Это очень мужской напиток…

ФР: Да, но стоит сказать, что это делает тебя очень требовательным к продукту.

Уже не захочется пить пакетированное или растворимое дерьмо.

СК: Я бы не сказал, что это что-то плохое. Начинаешь разбираться в разных сортах, помолах, разных способах приготовления.

ФР: Важное пережить первое время, когда эти напитки без сахара кажутся горькими и противными.

Но это быстро проходит.

 

На этом всё.

Спасибо Фёдору за сотрудничество. Конечно, на этом наша работа не заканчивается. Да, он серьезно похудел, у него отличный дробное питание полное дерьмо, но мы можем добиться гораздо большего.

Его призыв дробное питание полное дерьмо нас из колеи, но мы найдем способ, как продолжить работу.

А вам, надеюсь, было интересно узнать об опыте и результатах использования моих знаний.

Если есть минутка, я буду очень рад видеть ваш комментарий ниже.

Источник: socialdieta.ru