Минтай запеченный в духовке

Минтай с картошкой запеченный в духовке рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня:Авторская

Кол-во порций:1 порция

Тип блюда:Вторые блюда

Ингредиенты для минтая с картошкой запеченного в духовке на 1 порцию :

Рецепт приготовления минтая с картошкой запеченного в духовке по шагам

Рыбу нужно кушать хотя бы раз в неделю, потому что она очень полезна.

Предлагаю вашему вниманию рецепт приготовления рыбы минтай с картошкой запеченный в духовке. Минтай сама по себе рыба сухая и я пришла к выводу что лучше её готовить таким образом, чем просто жарить.

В таком виде минтай даже ест моя дочка, минтай запеченный в духовке рыбу практически не ест. По этому рецепту хорошо получается в принципе любая рыба.

Для начала размороженные тушки рыбы нужно промыть почистить и отрезать хвостики и плавники, дать стечь лишней воде.

Далее порезать рыбу на порционные кусочки и выложить их в форму, в которой будет запекаться рыба.

Минтай запеченный в духовке рыбу по вкусу.

Картошку нужно почистить и минтай запеченный в духовке.

Затем порезать её на брусочки не большого размера.

Лук чистим, моем и режем на полукольца. Далее выкладываем картошку и лук в противень с рыбой и ещё нужно будет немного подсолить.

минтай запеченный в духовке

Теперь нужно приготовить заливку для рыбы. Я использую майонез, минтай запеченный в духовке и приправы. Майонез можно заменить на сметану. Эти ингредиенты нужно тщательно перемешать.

Теперь заливаем рыбу с овощами заливкой.

Разогреть духовку до 200 градусов и выпекать запеканку в течение 30-40 минут.

Запеканка готова, подавать лучше с свежими овощами и зеленью.

минтай запеченный в духовке

Приятного Вам аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Универсальная приправа

1

0

1

10

всего в блюде:

335

154

97

3120

всего в 1 порции:

335

154

97

3120

всего в 100 граммах:

11

5

3

106

Комментарии и отзывы к рецепту

Источник: http://findfood.ru/recept/mintaj-s-kartoshkoj-zapechennyj-v-duhovke